“996”变“ICU”？心源性猝死的征兆你必须知道！
最近，“打工人”的梗火遍全网，但你知道吗？心源性猝死正在成为“996”人群的隐形杀手！根据2025年《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国每年约有54.4万人死于心源性猝死，其中年轻人占比逐年上升。心源性猝死有何征兆？别等“死神”敲门才后悔！今天我们就来聊聊这个话题，让你提前预警，远离危险！

一、心源性猝死的前兆，你中招了吗？

胸口闷痛，别不当回事！

“胸口痛？可能是累了吧！”——这是很多人的第一反应。但你知道吗？持续性胸痛，尤其是伴随压迫感、烧灼感，可能是心源性猝死的早期信号。这种疼痛可能会放射到左肩、背部甚至下巴，千万别大意！

心跳异常，别忽视“小鹿乱撞”

“心跳加速？可能是心动了吧！”——别急着浪漫！心悸、心跳过速或过缓，尤其是突然出现的异常心跳，可能是心脏在向你发出求救信号。如果你经常感到心跳不规律，建议尽快就医检查。

呼吸困难，别以为是“太胖了”

“喘不上气？可能是胖了吧！”——别急着减肥！突然的呼吸困难，尤其是在没有剧烈运动的情况下，可能是心脏功能下降的表现。如果你经常感到气短，甚至夜间被憋醒，一定要警惕！

二、心源性猝死的高危人群，有你吗？

“996”打工人，别让“福报”变“噩耗”

“996是福报？”——别被忽悠了！长期熬夜、过度劳累的“打工人”是心源性猝死的高危人群。如果你经常感到疲惫不堪，甚至出现头晕、乏力等症状，一定要及时调整作息，别让“福报”变成“噩耗”！

肥胖人群，别让“肉肉”压垮心脏

“胖点可爱？”——别自欺欺人了！肥胖会增加心脏负担，导致心血管疾病风险上升。如果你体重超标，尤其是腰围过大，一定要尽快减肥，别让“肉肉”压垮你的心脏！

高血压患者，别让“高压”击垮心脏

“血压高点没事？”——别大意了！高血压是心源性猝死的重要诱因之一。如果你有高血压病史，一定要按时服药，定期监测血压，别让“高压”击垮你的心脏！

三、如何预防心源性猝死？这些方法你必须知道！

定期体检，别等“病来如山倒”

“体检太麻烦？”——别偷懒了！定期体检是预防心源性猝死的重要手段。通过心电图、心脏彩超等检查，可以及时发现心脏问题，别等“病来如山倒”才后悔！

健康饮食，别让“垃圾食品”毁掉心脏

“炸鸡真香？”——别贪吃了！健康饮食是保护心脏的关键。多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂肪食物，别让“垃圾食品”毁掉你的心脏！

适量运动，别让“久坐”害了你

“运动太累？”——别找借口了！适量运动可以增强心脏功能，降低心血管疾病风险。每天坚持30分钟的有氧运动，别让“久坐”害了你！

常见问题

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结语

心源性猝死有何征兆？别再忽视身体的警告信号了！“996”不是福报，健康才是！从现在开始，关注你的心脏健康，别让“死神”悄悄靠近你！如果你觉得这篇文章有用，赶紧转发给身边的亲朋好友，让我们一起远离心源性猝死的威胁！